Kembali ke DuniaFitnes.com

Selamat Datang

Forum DuniaFitnes.com adalah media untuk berdiskusi tentang fitnes, diet, dan nutrisi. Silahkan mendaftar atau sign in terlebih dahulu untuk berdiskusi.

Login with Facebook Sign In with Twitter
Sign In Apply for Membership

Categories

Top Posters

Home » Fat Loss
suplemen yg tepat
  • elrossamelrossam
    Posts: 7
    hai..
    mohon bntuannya senior skalian.
    sy cewe 19th, tinggi 154 berat 53-54kg. sy pngen turunin berat 6kilo aja...
    suplemen yg cocok apa ya?
    sy pnya maag jg.

    terima kasih :)
  • 6 Comments sorted by
  • zenithzenith
    Posts: 34
    Halo sis ane coba bantu untuk jawab ya..

    supplemen yang cocok/umum untuk menurunkan berat badan yaitu whey protein dan pembakar lemak ~UltraRipped (mengandung caffein)..

    Dari informasi sis di atas bahwa sis punya maag, jadi ane tidak menyarankan UR..

    sis bisa coba supplemen whey protein, terus menerapkan pola diet/makan yang benar (5-6x sehari dengan porsi kecil) + latihan beban + cardio (olahraga)..

    klo pola makan sdh benar, latihan beban dan cardio rutin, bakal bs menurunkan berat badan sis 6 kilo..


  • elrossamelrossam
    Posts: 7
    hmm...jd cuma pake whey protein aja ya? gak perlu pembakar lemak lg?
    soalnya stahun ni mentok turun'y sampe 52-53 doank, blm turun2 lg :(

    anyway, trima kasih sarannya :)
  • zenithzenith
    Posts: 34
    Setahun ini pola makan ma latihan sis gimana?mungkin bs dijelaskan sedikit..

    sebenarnya whey protein da ckp, tapi klo sis merasa perlu pembakar lemak jg ga mslh..

    apakah sis alergi ma caffein?klo konsumsi caffein dalam keadaan perut kosong maag kambuh?
  • elrossamelrossam
    Posts: 7
    hmmm...stahun ni cuma diet2an doank, sama joging2. tp stelah baca artikel2 d DF tnyata caraku salah. jd skrg mau mulai cara yg bener ni :)

    engga kambuh sama caffein maag'y, cuma kalo kbnyakan caffein (minum2 kopi misal'y), jd sering buang air kecil. itu aja sih permasalahannya.
  • zenithzenith
    Posts: 34
    Oh gitu..ya sis agar bs lbh efektif dalam menurunkan berat badan sis, ane sarankan sih mungkin bs join gym untuk latihan beban + cardio..Biasanya di gym ada kelas aerobik, bagus untuk membakar lemak..

    Klo jogging saja kurang efektif sis. Apabila bs latihan beban dulu terus dilanjutkan jogging, itu akan jauh lebih efektif dalam mencapai target sis.

    Ic2, kalo gitu seharusnya tidak ada mslh untuk pemakaian pembakar lemak (UltraRipped).. Ini sekedar saran apabila sis memutuskan untuk mencoba pembakar lemak UR:

    1. Bangun pagi 1 butir habis itu 30 sesudahnya dilanjutkan sarapan
    2. Sebelum/menjelang latihan 1 butir.
    3. Jangan memakainya 6 jam sebelum tidur.

    Semoga bs membantu sis :)
  • elrossamelrossam
    Posts: 7
    ooh...gitu...

    makasi infonya mas, nanti dicoba :)
Add a Comment