Kembali ke DuniaFitnes.com

Selamat Datang

Forum DuniaFitnes.com adalah media untuk berdiskusi tentang fitnes, diet, dan nutrisi. Silahkan mendaftar atau sign in terlebih dahulu untuk berdiskusi.

Login with Facebook Sign In with Twitter
Sign In Apply for Membership

Categories

Top Posters

Home » Suplementasi
waktu ideal minum suplement
  • aditya666aditya666
    Posts: 3,500
    sebenarnya waktu ideal untuk minum suplemen itiu gimana sih, apakah sebelum dan sesudah fitnes atau ada cara lainnya?
    kalau bisa contoh suplemen dan cara pakai yang benar aga hasilnya bisa maksimal
  • 47 Comments sorted by
  • Aditya_WijoyoAditya_Wijoyo
    Posts: 85
    Pagi hari dan setelah latihan..
    Sebelum latihan dan sebelum tidur itu optional..
  • aditya666aditya666
    Posts: 3,500
    tpi kalau jalankan sebelum dan sesudah latihan g apa-apa kan bro?
  • Aditya_WijoyoAditya_Wijoyo
    Posts: 85
    Boleh bro..
  • chandrajatnikachandrajatnika
    Posts: 144
    Topik lama ane coba angkat lagi gpp ya.
    Klo pagi hari itu mksdnya minum whey sebelum minuman/makanan lain masuk ke mulut ya gan?
  • CufangCufang
    Posts: 770
    Tergantung supplement apa dulu ya....ambil whey aja ya...
    Klo whey isolate plg tepat post workout dan karbo, vit C...klo pre workout lebi prefer karbo lambat cerna Dan fat long chain trigericerid (LCT), whey disini optional aja.
    Plg penting mst nya kebutuhan real food prioritas pertama.
    Setelah dan sebelum bangun tidur, whey protein optional, tergantung dinner nya apa,klo misal uda ada steak 200gr, maka whey ga gitu perlu.

  • arifmunasakbararifmunasakbar
    Posts: 113
    kalau ultra ripped bro gimana?
  • CufangCufang
    Posts: 770
    Ultra ripe sy ga pake....tmn2 yg Ada pengalaman ato pake mungkin bs share.
    Suplemen semacam fatburn sbenernya ga gitu significant gunanya (pndpt pribadi ya.....)
    Pola makan yg benar....Dan latian yg "tepat" itu adalah snjata terampuh fatloss....
    Banyak sekali pola diet yg ada....klo di barat sono yg sedang ngetren diantaranya ada paleo diet.
    Fatloss pd intinya adalah managemen kalori.....dan... managemen insulin.
  • aditya666aditya666
    Posts: 3,500
    Cufang said:

    Ultra ripe sy ga pake....tmn2 yg Ada pengalaman ato pake mungkin bs share.
    Suplemen semacam fatburn sbenernya ga gitu significant gunanya (pndpt pribadi ya.....)
    Pola makan yg benar....Dan latian yg "tepat" itu adalah snjata terampuh fatloss....
    Banyak sekali pola diet yg ada....klo di barat sono yg sedang ngetren diantaranya ada paleo diet.
    Fatloss pd intinya adalah managemen kalori.....dan... managemen insulin.



    setuju apa kata mas bro @cufang
  • egilemperegilemper
    Posts: 7
    bro klo penggunaan susu protein tu baiknya setelah ato sebelum cardio ya? gw biasanya abis angkat beban cardio.., nah supaya itu penyerapan protein maksimal, bagusnya setelah ato sebelum cardio?
  • aditya666aditya666
    Posts: 3,500
    30 menit sebelum angkat beban atau cardio dan segera setelah cardio atau angkat beban
  • egilemperegilemper
    Posts: 7
    eh lupa cantumin... yg saya maksud post-workout... jadi sama aja setelah cardio ato angkat beban?
  • aditya666aditya666
    Posts: 3,500
    iya sama saja bro, sebelum dan sesudah
  • AriefSuperSic58AriefSuperSic58
    Posts: 3
    Apakah meminum supplement seperti itu akan mempengaruhi kinerja fungsi ginjal? *pertanyaan yang sempat terlintas dalam pikiran saya.
  • naranara
    Posts: 1
    Bro sorry mau nanya dikit ni" saya biasanya ngegym pagi hari jam 9 nan, tp sebelum ngegym biasanya sy sarapan dulu, terus skrng maunya konsumsi Musce Juice Revolution pengenya nambah berat badan, tp saya bingung minum muscle juicenya sebaiknya sebelum atau sesudah sarapan  ??  Soalnya menurut saran yg saya baca Sebaiknya diminum 2x sehari ( sebelum dan sesudah latihan), nah sebelum latihannya itu yg sy msh BINGUNG""" Sarapan dulu atau minum muscle juicenya dulu???? mohon Pencerahannya . . .. Makasih bro....
  • aditya666aditya666
    Posts: 3,500
    AriefSuperSic58 said:

    Apakah meminum supplement seperti itu akan mempengaruhi kinerja fungsi ginjal? *pertanyaan yang sempat terlintas dalam pikiran saya.



    tidak akan berpengaruh ke ginjal selama kamu memakainya tidak berlebihan
  • aditya666aditya666
    Posts: 3,500
    nara said:

    Bro sorry mau nanya dikit ni" saya biasanya ngegym pagi hari jam 9 nan, tp sebelum ngegym biasanya sy sarapan dulu, terus skrng maunya konsumsi Musce Juice Revolution pengenya nambah berat badan, tp saya bingung minum muscle juicenya sebaiknya sebelum atau sesudah sarapan  ??  Soalnya menurut saran yg saya baca Sebaiknya diminum 2x sehari ( sebelum dan sesudah latihan), nah sebelum latihannya itu yg sy msh BINGUNG""" Sarapan dulu atau minum muscle juicenya dulu???? mohon Pencerahannya . . .. Makasih bro....



    diminum 2 scoop 30 - 60 menit sebelum latihan dan 2 scoop segera setelah latihan
  • AriefSuperSic58AriefSuperSic58
    Posts: 3
    aditya666 said:

    AriefSuperSic58 said:

    Apakah meminum supplement seperti itu akan mempengaruhi kinerja fungsi ginjal? *pertanyaan yang sempat terlintas dalam pikiran saya.



    tidak akan berpengaruh ke ginjal selama kamu memakainya tidak berlebihan


    Thank's atas infonya ya.. (^^).
  • alijbx328alijbx328
    Posts: 4
    gan ane kn latihan malam..
    sbelum ltihan ane mnum suplement..
    hbs latihan kan posisinya blm makan malam..
    na ane mkn mlm dlu...
    hbs itu mau tdur baru mnum lg...
    ane pakek Iso mass gan...
    bagus gk kira2 klo kyk gtu?
  • satriaef22satriaef22
    Posts: 1,059
    mas bro @aditya666 & bro @Cufang gw mw tny dgn pemakaian suplemen gw nih,

    gw sblm latihan minum creatine 1 sendok teh (wajib) + amino 1butir (kadang2)

    pas setelah latihan gw lsg segera minum whey isolate n amino 1 butir (wajib)

    mnurut tmn gym d tmpt gw,isolate sebelum latihan d minum lbih bagus ktny,apa bnar?

    apa cara gw udh benar / belum, tlong minta masukan n saran ny, terima kasih ^^
  • akbari86akbari86
    Posts: 483
    satriaef22 said:

    mas bro @aditya666 & bro @Cufang gw mw tny dgn pemakaian suplemen gw nih,


    gw sblm latihan minum creatine 1 sendok teh (wajib) + amino 1butir (kadang2)

    pas setelah latihan gw lsg segera minum whey isolate n amino 1 butir (wajib)

    mnurut tmn gym d tmpt gw,isolate sebelum latihan d minum lbih bagus ktny,apa bnar?

    apa cara gw udh benar / belum, tlong minta masukan n saran ny, terima kasih ^^


    isolate sebelum dan sesudah latihan pastinya bagus,,, cuma kadang sekarang kan orang lebih ke ngirit saplumen jadi kadang hanya di saat setelah latihan... kalau bisa amino nya juga ditambah karena kalau "CUMA" 1 butir kayanya kurang masuk... kalau mau irit bisa siminum sebelum latihan karena sudah ada isolate di setalah latihan mas bro...
Add a Comment