Kembali ke DuniaFitnes.com

Selamat Datang

Forum DuniaFitnes.com adalah media untuk berdiskusi tentang fitnes, diet, dan nutrisi. Silahkan mendaftar atau sign in terlebih dahulu untuk berdiskusi.

Login with Facebook Sign In with Twitter
Sign In Apply for Membership

Categories

Top Posters

Home » Fat Loss
Bagaimana cara menghilangkan lemak di perut?
  • anggasetnuganggasetnug
    Posts: 1
    Hallo semua,

    saya pria dengan umur 21th tinggi badan 170cm berat badan 68kg
    sebelumnya sekitar sebulan yang lalu saya mempunyai berat badan 75kg
    bersyukur dengan menjaga pola makan, jogging (5x seminggu) dan bersepada 2x seminggu berat badan saya turun 68kg

    sekarang saya sedang latihan beban diselingi dengan cardio tapi kok berat badan saya stack di angka itu, target saya berat badan 65kg
    lalu masih banyak sekali lemak yg menggantung di perut saya

    yang jadi pertanyaan saya bagaimana cara agar lemak di perut hilang?
    apakah dengan latihan beban dan cardio sudah cukup?
    fyi pola makan saya hanya makan biasa setiap hari tapi dengan mengurangi porsinya saja

    mohon bimbingannya :D
  • 7 Comments sorted by
  • TanjungTanjung
    Posts: 3
    kurangi makanan Junk Food, dan lakukan latihan untuk melatih otot perut dan lakukan Circuit Training secara teratur
  • oki654oki654
    Posts: 58
    fat loss itu ga cuma olahraga, tapi juga ngatur pola makan. "pola makan biasa" itu udah sehat belum? udah cukup nutrisinya belum? dan lagi, fat loss kan memang turunnya berkala. latian beban + cardio aja cukup kok :)
  • anggasetnuganggasetnug
    Posts: 1
    junk food udah ga makan om :)
    syukur skrg udah turun jadi 65kg berkat HIIT+beban


    tapi yg jadi mslh skrg, kok lemak masih nempel di perut ya om
    ada saran ga?
  • LitaLita
    Posts: 9
    HIIT apa sih?-,-
  • bram234bram234
    Posts: 1
    salam kenal
  • farizgofarizgo
    Posts: 9
    terusin HIIT nya aja, sambil memfokuskan workout untuk bagian perut :)
  • CufangCufang
    Posts: 846
    Program angst bebannya kaya gmn?
Add a Comment