Selamat Datang

Forum DuniaFitnes.com adalah media untuk berdiskusi tentang fitnes, diet, dan nutrisi. Silahkan mendaftar atau sign in terlebih dahulu untuk berdiskusi.

Login with Facebook

Top Posters

Home » DuniaFitnes.com Lounge
Menu sehat sesuai golongan darah
  • AphytAphyt
    Posts: 443
    Setiap jenis makanan mempengaruhi metabolisme dan kandungan darah yang mengalir di dalam tubuh manusia. Karena itu ketidakseimbangan daya tahan tubuh dan gangguan pada darah sering menimbulkan penyakit, seperti kegemukan, gangguan system pencernaan, jantung, kanker dan diabetes.

    Menurut riset doket dan ahli kesehatan mengemukakan bahwa perbedaan golongan darah membuat perbedaan jenis makanan yang menguntungkan dan merugikan pada setiap golongan darah. menurut aku setelah menjalani sekitar 6 bulan yg lalu tenyata pas banget.

    Makanan dan minuman yang sesuai dengan golongan darah A
    Seafood dan ikan : Semua ikan laut seperti salmon, kakap, mackerel, pickerel, gindara. Semua ikan tawar seperti gurame, gabus, patin, lele

    Buah-buahan
    Hampir semua buah cocok untuk golongan darah ini kecuali mangga, papaya dan jeruk yang dapat mengganggu sistim pencernaan.
    Sayur-sayuran
    Golongan darah A sangat membutuhkan konsumsi sayur. Sebaiknya sayur dimakan mentah atau disteam untuk mendapat nutrisi terbaik. Adapaun sayur-sayuran yang sangat cocok untuk golongan darah A terdiri: Kedelai dan produk olahanya seperti tahu, susu kedelai dan tauco, sayuran hijau seperti brokoli, bayam, kangkung, kacang panjang, daun singkong, dan peterseli. Bawang-bawangan seperti bawang merah, bawang putih, dan bawang bombay, wortel, labu.
    Jenis makanan lain : Tepung beras, minyak zaitun, jahe,tepung roti, mie, kunyit, teh hijau

    Makanan dan minuman yang sesuai dengan golongan darah B:
    Daging tanpa lemak, daging kambing, daging kelinci, daging domba, dan daging rusa

    Seafood              : Ikan laut, seperti gindara, telur ikan, pickerel, halibut, Ikan air tawar seperti lele, patin dan ikan gabus
    Sayur-sayuran      : Minyak zaitun, brokoli, kentang manis, jinten, kacang merah, kembang kol, kecambah, wortel, peterseli
    Buah-buahan      : Pisang, papaya, anggur, nanas, plum, cranberries
    Minuman             : Ginseng, teh hijau, susu dan segala produknya
    Jenis makan lain: Tepung beras, oatmeal, nasi merah

    Makanan dan minuman yang sesuai dengan golongan darah O:
    Daging-dagingan     :Daging sapi, daging domba, daging kerbau, daging kambing, daging rusa
    Seafood                  
    :Ikan laut seperti salmon, tuna, gindara, mackerel, Ikan air tawar seperti ikan mas, lele, gurame
    Sayur-sayuran         :Kedelai dan produk olahannya, sayuran hijau, bawang merah, lettuce, lobak, daun bawang, bawang bombay, labu, rumput laut, wortel
    Buah-buahan           : Buah yang berwarna gelap (ungu, biru, merah tua) sangat cocok bagi golongan darah O, karena buah-buahan tersebut mengandung zat alkalin yang tinggi yang dibutuhkan untuk menyeimbangkan asam lambung. Hindari jeruk dan strawberry karena memiliki tingkat keasaman yang tinggi. Buah-buahan yang sebaiknya dikonsumsi oleh golongan darah O Plum merah, hitam dan hijau, nanas, anggur, blueberry, blackberry

    Makanan dan minuman yang sesuai dengan golongan darah AB:
    Daging-dagingan : Daging kambing, daging sapi, daging kelinci, kalkun
    Seafood : Ikan tawar seperti lele, gabus, patin, siput, ikan laut seperti gindara, tuna, mackerel
    Sayur-sayuran : Kacang, minyak zaitun, kedelai, brokoli, seledri, kembang kol, mentimun, wortel, jamur merah, kecambah
    Buah-buahan :Ceri, anggur, nanas, papaya, strawberry, lemon, plum merah, hijau dan hitam, cranberry
    Minuman : susu kambing, yogurt, teh hijau, sari lemon
    Jenis makanan lain : Nasi merah, keju mozzarella, roti tawar, ginseng




  • 1 Comment sorted by
  • Wow :o
    Keren nih infonya, makasih kakak @Aphyt udah sharing ^^
GET HEALTHY NOW

Dapatkan Artikel Fitnes dan Diet Terbaru

Daftar newsletter sekarang juga